Paniekaanval - wat is het en hoe ermee om te gaan? Tegenwoordig zijn veel mensen geïnteresseerd in deze vraag. In dit artikel kijken we naar de symptomen en soorten paniekaanvallen. Daarnaast leer je over de oorzaken en gevolgen van groeiende angst.
Wat is een paniekaanval en wat zijn de symptomen ervan
Een paniekaanval is een onredelijke en pijnlijke aanval van ernstige angst voor de patiënt, die gepaard gaat met onredelijke angst, in combinatie met verschillende autonome symptomen.
Een interessant feit is dat de aanwezigheid van paniekaanvallen (PA) niet altijd betekent dat de patiënt een paniekstoornis heeft. PA kan symptomen zijn van somatoforme disfuncties, fobieën, depressieve stoornissen, posttraumatische stressstoornis, evenals endocrinologische, hart- of mitochondriale ziekten, enz., Of verschijnen als gevolg van het nemen van medicijnen.
De essentie van een paniekaanval kan beter worden begrepen in het volgende voorbeeld. Laten we zeggen dat je een horrorfilm aan het kijken bent, waarvan je hele lichaam wordt ingesloten door angst, je keel droogt op en je hart begint te bonzen. Stel je nu voor dat hetzelfde met jou gebeurt, alleen zonder gerechtvaardigde redenen.
In eenvoudige bewoordingen is een paniekaanval een onredelijk groeiende angst die in paniek verandert. Het is merkwaardig dat dergelijke aanvallen vaker voorkomen bij mensen van 20-30 jaar.
Symptomen van paniekaanval:
- rillingen;
- slapeloosheid;
- trillende handen;
- verhoogde hartslag;
- angst om gek te worden of een ongepaste handeling te plegen;
- warmte;
- moeizame ademhaling;
- zweten;
- duizeligheid, duizeligheid;
- gevoelloosheid of tintelingen in de vingers aan de ledematen;
- angst voor de dood.
De duur van aanvallen kan variëren van enkele minuten tot enkele uren (gemiddeld 15-30 minuten). De frequentie van aanvallen is van meerdere per dag tot 1 keer per maand.
Oorzaken van paniekaanvallen
Er zijn drie belangrijke groepen factoren:
- Biologisch. Deze omvatten hormonale verstoringen (zwangerschap, menopauze, bevalling, menstruele onregelmatigheden) of het nemen van hormonale medicatie.
- Fysiogeen. Deze groep omvat drugsgebruik, alcoholvergiftiging, zware lichamelijke activiteit en langdurige blootstelling aan de zon.
- Psychogeen. Deze categorie omvat mensen die moeilijk te verdragen zijn door stress, familieproblemen, de dood van dierbaren, chronische ziekten en ook vatbaar voor overmatige beïnvloedbaarheid.
Hoe om te gaan met een paniekaanval
Bij dergelijke aanvallen moet een persoon de hulp inroepen van een neuroloog of psychiater. Een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zal de ernst van uw aandoening kunnen beoordelen en de juiste medicatie of lichaamsbeweging kunnen voorschrijven.
Uw arts kan u belangrijke tips geven om zelf met paniekaanvallen om te gaan. Als je leert om je angsten in de kiem te smoren, laat je ze niet escaleren tot paniek.
Er is een techniek die de overgrote meerderheid van mensen met PA helpt:
- Meerdere ademhalingen in een zak of een container.
- Verplaats je focus in een andere richting (borden tellen, schoenen poetsen, met iemand praten).
- Tijdens een aanval is het raadzaam ergens te gaan zitten.
- Drink een glas water.
- Wassen met koud water.
- Herinner gedichten, uitspraken, aforismen of interessante feiten, met de nadruk op hun uitspraak.
