Hoe u zelfverzekerd kunt worden

Wat is zelfvertrouwen? Is dit aangeboren of kan het worden ontwikkeld? En waarom hebben sommige mensen vertrouwen in zichzelf, hoewel ze veel tekortkomingen hebben, terwijl anderen, met veel voordelen, zich buitengewoon onzeker voelen in de samenleving?

In dit artikel gaan we in op deze problemen, aangezien zelfvertrouwen rechtstreeks van invloed is op de kwaliteit van ons leven.

We zullen ook 8 regels of tips geven om u te helpen uw houding ten opzichte van dit concept te heroverwegen.

We hopen dat dit artikel zelfs nuttig zal zijn voor degenen die geen problemen met zelfvertrouwen ervaren.

Wat is zelfvertrouwen

Psychologisch gezien, zelfvertrouwen - dit is een persoonlijkheidskenmerk, waarvan de essentie ligt in een positieve beoordeling van de eigen vaardigheden, capaciteiten en capaciteiten, evenals in het besef dat ze voldoende zijn om belangrijke doelen te bereiken en aan alle menselijke behoeften te voldoen.

In dit geval moet zelfvertrouwen worden onderscheiden van zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwen - dit is een ongegrond vertrouwen in de afwezigheid van minnen en negatieve karaktereigenschappen, wat onvermijdelijk tot negatieve gevolgen leidt. Wanneer mensen over iemand zeggen dat ze zelfverzekerd zijn, bedoelen ze daarom meestal een negatieve connotatie.

Zelfvertrouwen is dus slecht, en zelfvertrouwen is niet alleen goed, maar ook noodzakelijk voor een vol leven van een persoon.

De onderzoekers ontdekten dat voor de vorming van zelfvertrouwen niet zozeer objectief succes in het leven (sociale status, inkomensniveau, enz.) Belangrijk is, als wel iemands persoonlijke positieve beoordeling van de resultaten van zijn eigen acties.

Dat wil zeggen, zelfvertrouwen wordt niet gereguleerd door externe factoren (hoewel ze een bepaald effect kunnen hebben), maar uitsluitend door ons innerlijk zelfbewustzijn. Dit is de belangrijkste gedachte die moet worden geleerd voordat u aan eigenwaarde en zelfvertrouwen begint te werken.

Iemand zou kunnen zeggen: hoe kan ik erop vertrouwen dat ik niets heb om nieuwe schoenen of kleding te kopen, laat staan ​​vakantiereizen naar het buitenland? Over welk vertrouwen kunnen we praten als ik in een arm gezin ben geboren en niet normaal zou kunnen studeren?

Ondanks de schijnbare eerlijkheid van dergelijke vragen, kunnen deze factoren geen doorslaggevende invloed hebben op de aan- of afwezigheid van zelfvertrouwen. Hiervoor zijn veel bevestigingen: er zijn veel beroemde en rijke mensen die, met zichtbaar succes, buitengewoon onzeker zijn en daarom in constante depressie leven.

Er zijn ook veel mensen die in zeer bescheiden omstandigheden zijn geboren, maar hun zelfvertrouwen en fatsoenlijke zelfrespect zijn indrukwekkend en helpen hen grote successen in het leven te behalen.

Dat uw zelfvertrouwen alleen van uzelf afhangt, blijkt duidelijk uit het voorbeeld van een kind dat net heeft leren lopen. Hij weet dat er volwassenen zijn die op twee benen lopen, hij heeft misschien een oudere broer die ook al heel lang loopt, maar zelf kruipt hij pas een jaar van zijn leven. En hier hangt het allemaal af van de psychologie van het kind. Hoe snel kan hij accepteren dat hij niet alleen al kan lopen, maar dat het ook in alle opzichten veel handiger en sneller en beter is.

Toen de broer van de auteur van dit artikel leerde lopen, kon hij dit feit niet accepteren. Als zijn moeder hem bij de hand nam, liep hij kalm. Toen begon mijn moeder hem maar één vinger te geven, waar hij zich aan vasthield waaraan hij moedig liep. Eens werd in plaats van een vinger een stok in zijn handpalm gestoken. Het joch, dat dacht dat het de vinger van zijn moeder was, begon kalm te lopen en liep een behoorlijk eind, maar zodra hij merkte dat zijn moeder in feite ver achterbleef, viel hij van angst op de grond.

Het blijkt dat het vermogen om erin te lopen was, en ook alle noodzakelijke voorwaarden hiervoor. Het enige dat hem ervan weerhield het te beseffen, was een gebrek aan zelfvertrouwen.

1. Manier van denken

Dus het eerste dat u moet begrijpen, is dat zelfvertrouwen een manier van denken is. Dit is een soort vaardigheid die desgewenst kan worden ontwikkeld of juist kan worden gedoofd.

Zie The Seven Habits of Highly Effective People voor meer informatie over wat een vaardigheid is.

U kunt zelf vast wel voorbeelden geven van klasgenoten of kennissen die tijdens hun studie op school actief en zelfverzekerd waren, maar opgroeiden tot nogal beruchte en onzekere mensen. Integendeel, degenen die nederig en onzeker waren naarmate ze ouder werden, werden zelfvoorzienend en zelfverzekerd.

Kortom, als je het simpele idee hebt begrepen dat zelfvertrouwen geen aangeboren eigenschap is, die al dan niet bestaat, maar een volledig dynamisch iets waar je aan kunt en zou moeten werken, dan kun je doorgaan naar het tweede punt.

2. Alle mensen zijn hetzelfde

Begrijpen dat alle mensen hetzelfde zijn, is de beste manier om gezond zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Je komt bijvoorbeeld naar je baas met een verzoek, of je moet onderhandelen met een belangrijk persoon. U weet niet hoe uw gesprek zich zal ontwikkelen, hoe goed het kan eindigen en welke indruk u later zult hebben.

Dus om geen valse onzekerheid en de daaropvolgende verkeerde gedragslijn te ervaren, probeer je deze persoon in het dagelijks leven voor te stellen. Stel je voor dat hij niet in een streng pak zit, maar in een armoedige broek thuis, op zijn hoofd geen perfect kapsel, maar slordig haar dat uitsteekt, en in plaats van een duur parfum draagt ​​hij knoflook van hem.

Immers, als we al het klatergoud verwijderen waarachter sommigen zich heel vakkundig verbergen, lijken we in feite buitengewoon op elkaar. En deze belangrijke persoon die voor je zit, het is heel goed mogelijk dat hij precies dezelfde weg doorloopt, maar het alleen niet laat zien.

Ik herinner me een tijd dat ik met de CEO van een medisch bedrijf moest praten. Qua uiterlijk was hij een zeer zelfverzekerd persoon en gedroeg hij zich ook dienovereenkomstig. Omdat het echter om een ​​onaangenaam incident ging, merkte ik zijn handen op, die oncontroleerbaar trilden van opwinding. Tegelijkertijd was er niet het minste teken van opwinding op zijn gezicht. Toen de situatie was opgelost, stopten zijn handen met trillen. Ik heb dit patroon meer dan eens bij hem waargenomen.

Dus toen ik voor het eerst zag dat hij zijn opwinding probeerde te verbergen, realiseerde ik me dat hij zich op precies dezelfde manier zorgen maakte over de uitkomst van de zaak als ik. Dit gaf mij zoveel vertrouwen dat ik snel mijn draai in de situatie had en voor beide partijen de meest geschikte oplossing kon bieden.

Ik had dit nauwelijks kunnen doen als het niet per ongeluk was ingezien dat deze CEO, die een vrij groot bedrijf leidt, precies een persoon is zoals ik, met alle zwakheden en tekortkomingen.

3. U kunt

De Romeinse keizer en filosoof Marcus Aurelius zei ooit een briljante zin:

Als iets buiten uw kracht ligt, besluit dan nog niet dat het voor een persoon in het algemeen onmogelijk is. Maar als iets mogelijk is voor een persoon en kenmerkend voor hem is, bedenk dan dat het voor u beschikbaar is.

Ik moet zeggen dat deze zin me meer dan eens heeft geïnspireerd en gesteund. Inderdaad, als iemand anders dit of dat bedrijf kan doen, waarom kan ik dat dan niet?

Stel dat u als werkzoekende naar een sollicitatiegesprek komt. Uiteraard maak je je zorgen en voel je wat onzekerheid, want naast jou zijn er meerdere andere sollicitanten voor de functie.

Als je je realiseert dat alles wat alle aanwezige sollicitanten kunnen, je ook kunt doen, en als andere dingen gelijk zijn, zul je in staat zijn om het nodige zelfvertrouwen te krijgen en dit in het interview te demonstreren, wat je zeker een voordeel zal geven ten opzichte van anderen die minder vertrouwen hebben in zichzelf als kandidaten.

Het is ook de moeite waard om de woorden van een van de grootste uitvinders in de geschiedenis, Thomas Edison, te onthouden: "Genie is één procent inspiratie en negenennegentig procent zweet."

4. Zoek niet naar de schuldige

Over zelftwijfel gesproken, velen proberen om de een of andere reden de reden hiervoor van buitenaf te achterhalen. In de regel geven zulke mensen de ouders de schuld die geen voldoende zelfrespect bij hen hebben ontwikkeld, de omgeving die hen niet op de beste manier heeft beïnvloed, en nog veel meer.

Dit is echter een enorme vergissing. Als je een zelfverzekerd persoon wilt worden, leer dan voor eens en altijd de regel: geef niemand de schuld van je mislukkingen.

Het is niet alleen zinloos, maar ook schadelijk om te zoeken naar degenen die verantwoordelijk zijn voor het feit dat je een onzeker persoon bent. Dit is immers in tegenspraak met de gefundeerde stelling dat zelfvertrouwen wordt niet gereguleerd door externe factoren (hoewel ze een bepaald effect kunnen hebben), maar door ons innerlijk zelfbewustzijn.

Neem je huidige functie gewoon voor lief en gebruik deze als uitgangspunt in je ontwikkeling.

5. Verzin geen excuses

Het is ook een uiterst belangrijke regel om zelfvertrouwen op te bouwen. Mensen die zwak en onzeker zijn, verzinnen vaak excuses die er zielig en belachelijk uitzien.

Als je een fout hebt gemaakt of een vergissing hebt begaan (en misschien zelfs regelrechte domheid), probeer het dan niet te verdoezelen met dwaze excuses. Alleen een sterk en zelfverzekerd persoon kan zijn fout of mislukking toegeven. Bovendien levert volgens de Pareto-wet slechts 20% van de inspanningen 80% van het resultaat op.

Denk voor de eenvoudigste test terug aan de laatste keer dat u te laat was voor een vergadering. Als het jouw schuld was, heb je dan excuses bedacht of niet?

Een zelfverzekerd persoon zou liever gewoon zijn excuses aanbieden en toegeven dat hij niet helemaal verantwoordelijk heeft gehandeld, dan dat hij ongelukken, kapotte alarmen en andere overmachtssituaties zou gaan bedenken om zijn laattijdigheid te rechtvaardigen.

6. Vergelijk niet

Dit punt is vrij moeilijk te volgen, maar het is niet minder belangrijk dan de vorige regels. Feit is dat we ons op de een of andere manier constant met iemand vergelijken. En dit heeft vaak zeer negatieve gevolgen.

Jezelf met iemand vergelijken is het niet waard, al was het maar omdat de meeste mensen vakkundig de rol spelen van succesvolle en volleerde persoonlijkheden. In feite is dit een illusie waarin velen vrijwillig leven.

Wat zijn sociale netwerken waarin iedereen gelukkig en rijk is? Het is vooral triest als je de echte stand van zaken kent van een bepaalde persoon die een succesvol virtueel beeld creëert.

Als je je dit realiseert, moet je de hele domheid begrijpen om jezelf te vergelijken met het fictieve beeld van je vriend of vriendin.

7. Concentreer je op het positieve

Ieder mens heeft vrienden en vijanden. Niet per se letterlijk natuurlijk. Maar er zijn zeker mensen die van je houden en je waarderen, en mensen die je gewoon niet zien. Dit is een natuurlijke situatie, maar om zelfvertrouwen op te bouwen, moet u leren uw aandacht te richten op degenen die u waarderen.

Stel dat u spreekt voor een publiek van 40 mensen. 20 van hen zijn vriendelijk tegen u en 20 negatief.

Dus als je in de loop van je toespraak aan twintig conventionele vijanden denkt, zul je ongetwijfeld ongemak en onzekerheid gaan voelen, met alle gevolgen van dien.

Integendeel, als je in de ogen kijkt van mensen die dicht bij je staan, zul je je kalm en zelfverzekerd voelen in je capaciteiten, wat je zeker zal dienen als krachtige ondersteuning.

Met andere woorden, iemand zal je altijd aardig vinden, en iemand zal dat altijd niet. Op wie u uw aandacht moet concentreren, is aan u.

Zoals Mark Twain zei: “Vermijd degenen die proberen uw zelfvertrouwen te ondermijnen. Deze eigenschap is kenmerkend voor kleine mensen. Een geweldig persoon geeft je daarentegen het gevoel dat je veel kunt bereiken. "

8. Record prestaties

Als laatste punt heb ik ervoor gekozen om mijn prestaties vast te leggen. Feit is dat ik deze techniek persoonlijk nooit als onnodig heb gebruikt, maar ik heb meer dan eens gehoord dat het veel mensen heeft geholpen.

De essentie is vrij eenvoudig: schrijf uw prestaties voor die dag op in een apart notitieboekje. Noteer de belangrijkste prestaties over een langere periode op een apart blad.

Dan moet u deze verslagen regelmatig bekijken om uzelf te herinneren aan kleine en grote overwinningen, die zeker een positief effect zullen hebben op uw zelfrespect en zelfvertrouwen.

Resultaat

Om een ​​zelfverzekerd persoon te worden, moet u zich aan de volgende regels houden:

1. Realiseer je dat zelfvertrouwen een mentaliteit is, geen aangeboren eigenschap.
2. Accepteer het feit dat alle mensen hetzelfde zijn, met al hun zwakheden en gebreken.
3. Om te begrijpen dat als iets mogelijk is voor een persoon en inherent is aan hem, het voor u beschikbaar is.
4. Geef niemand de schuld van uw mislukkingen.
5. Verzin geen excuses voor fouten, maar geef ze toe.
6. Vergelijk jezelf niet met anderen.
7. Concentreer u op degenen die u waarderen.
8. Noteer uw prestaties.

Ten slotte raden we je aan om geselecteerde citaten over zelfvertrouwen te lezen. De gedachten van uitstekende mensen over dit onderwerp zullen zeker nuttig voor je zijn.

Bekijk de video: Hoe je direct krachtig en zelfverzekerd over kunt komen (Mei 2025).