Omega 3 behoort tot de familie van onverzadigde vetzuren en speelt een belangrijke rol in het lichaam van elke persoon. Het beïnvloedt veel functies van het lichaam, waardoor het tekort tot trieste gevolgen kan leiden.
Hier zijn dus de meest interessante feiten over omega-3.
- De belangrijkste bronnen van omega-3 zijn vis, visolie en zeevruchten.
- Studies uitgevoerd in de jaren 70 toonden aan dat de inheemse bevolking van Groenland, die in grote hoeveelheden vette vis aten, bijna geen hart- en vaatziekten had en niet vatbaar was voor atherosclerose.
- Omega-3 bevordert de gezondheid van de hersenen tijdens de zwangerschap en het vroege leven.
- Wetenschappers beweren dat het consumeren van omega 3-vetzuren kan helpen bij het bestrijden van depressie.
- Omega-3 is essentieel voor auto-immuunziekten waarbij het immuunsysteem gezonde cellen voor vreemde cellen aanziet en ze gaat aanvallen.
- Een interessant feit is dat het volgens veel wetenschappers voldoende is dat een gezond persoon twee keer per week vis eet om voldoende omega-3 in het lichaam te behouden.
- Omega-3 vetzuren zijn effectief in het bestrijden van ontstekingen.
- Naast vis en zeevruchten zit er veel omega 3 in spinazie, maar ook in lijnzaad, camelina, mosterd en koolzaadolie.
- Omega 3 helpt de bloeddruk te verlagen.
- Het consumeren van omega-3 vetzuren helpt bepaalde soorten kanker te voorkomen.
- Wist u dat omega-3-vetzuren bloedplaatjes bij elkaar houden, wat helpt om bloedstolsels te voorkomen?
- Omega-3 is effectief in het bestrijden van leeftijdsgebonden psychische stoornissen en de ziekte van Alzheimer.
- Het consumeren van omega-3 vetzuren kan astma bij kinderen verminderen.
- Onderzoek door experts toont aan dat mensen die geen tekort aan omega-3 vetzuren hebben, sterkere botten hebben.
- Omega 3 helpt bij het verlichten van menstruatiepijn.
- Omega-3-vetzuren helpen de slaap te verbeteren.
- Vreemd genoeg helpt omega 3 de huid te hydrateren, acne-uitbarstingen te voorkomen en huidveroudering te vertragen.
